Βιταμίνη B1 (Θειαμίνη)

Τι είναι η Βιταμίνη Β1;

Η βιταμίνη Β1 ή αλλιώς θειαμίνη είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη, που ανήκει στο σύμπλεγμα των βιταμινών Β.

Πού βοηθάει;

Η θειαμίνη έχει πολλές ιδιότητες. Συγκεκριμένα, συμβάλλει:

• Στη φυσιολογική λειτουργία του μεταβολισμού της ενέργειας στον οργανισμό
• Στη φυσιολογική λειτουργία του νευρικού συστήματος
• Στη φυσιολογική ψυχολογική λειτουργία
• Στη φυσιολογική λειτουργία της καρδιάς

Σε ποιες τροφές υπάρχει;

Η βιταμίνη Β1 υπάρχει:

• στα φύτρα των δημητριακών,
• στη μαγιά,
• στο κόκκινο κρέας,
• στο συκώτι,
• τους ξηρούς καρπούς,
• τα δημητριακά ολικής άλεσης
• και τα όσπρια.

Έλλειψη βιταμίνης Β1

Η έλλειψη της προκαλεί αίσθημα κόπωσης, αδυναμία μνήμης και συγκέντρωσης που μπορεί να οδηγήσουν στη νόσο beri - beri (πολυνευρίτιδα).

Συνιστώμενη Ημερήσια Πρόσληψη (ΣΗΠ)

Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη της θειαμίνης για τους ενήλικες, είναι τα:

• 1.1 mg για τις γυναίκες
• και τα 1.3 mg για τους άνδρες.

Για καλύτερη απορρόφησή της προτείνεται η ταυτόχρονη λήψη βιταμινών του συμπλέγματος Β.

Προφυλάξεις κατά τη χρήση, αλληλεπιδράσεις και παρενέργειες

Η υπερκατανάλωση αλκοόλ και η λήψη διουρητικών φαρμάκων αυξάνουν τις ανάγκες σε βιταμίνη Β1.

Η λήψη της κατά την εγκυμοσύνη και το θηλασμό είναι ασφαλής με ιατρική παρακολούθηση.

Αποποίηση ευθύνης

Το Vita4you σας ενημερώνει ότι τα συμπληρώματα διατροφής δεν υποκαθιστούν την ισορροπημένη διατροφή, τον υγιεινό τρόπο ζωής ή την ιατρική συμβουλή/γνωμάτευση, δεν είναι φάρμακα και δεν προορίζονται για την πρόληψη, αγωγή ή θεραπεία ανθρώπινης νόσου.

Το Vita4you καταβάλει κάθε δυνατή προσπάθεια ώστε να διασφαλίσει την ακρίβεια και την επιστημονική εγκυρότητα των πληροφοριών που παρέχονται στον ιστότοπο. Σε περίπτωση που διαπιστώσετε οποιαδήποτε απόκλιση ή έχετε κάποια απορία σχετικά με το περιεχόμενο παρακαλώ επικοινωνήστε μαζί μας.