Βιταμίνη Β2 (Ριβοφλαβίνη)

Τι είναι η Βιταμίνη Β2;

Η βιταμίνη Β2 ή αλλιώς ριβοφλαβίνη είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη η οποία ανήκει στο σύμπλεγμα των βιταμινών Β.

Πού βοηθάει;

Η ριβοφλαβίνη έχει πολλές σημαντικές ιδιότητες. Συγκεκριμένα, συμβάλλει:

• Στη φυσιολογική λειτουργία του νευρικού συστήματος
• Στη διατήρηση της φυσιολογικής κατάστασης των βλεννογόνων
• Στη διατήρηση της φυσιολογικής κατάστασης των ερυθρών αιμοσφαιρίων
• Στη διατήρηση της κατάστασης του δέρματος
• Στη διατήρηση της όρασης
• Στο φυσιολογικό μεταβολισμό του σιδήρου
• Στην προστασία των κυττάρων από το οξειδωτικό στρες
• Στη μείωση της κούρασης και της κόπωσης

Σε ποιες τροφές υπάρχει;

Τη Βιταμίνη Β2 τη συναντάμε:

• στο συκώτι,
• τη μαγιά μπύρας,
• το βασιλικό πολτό,
• τα γαλακτοκομικά
• και τα δημητριακά.

Τι προκαλεί η έλλειψή της;

Η έλλειψή της  προκαλεί αδυναμία και δερματικές παθήσεις.

Συνιστώμενη Ημερήσια Πρόσληψη (ΣΗΠ)

Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη για τους ενήλικες είναι:

• 1.1 mg για τις γυναίκες
• και 1.3 mg για τους άνδρες. 

Βιταμίνη Β2: Πιθανές παρενέργειες

Ένα συχνό φαινόμενο που παρατηρείται από την κατανάλωση της Βιταμίνης Β2 είναι ο κιτρινισμός των ούρων. Αποτελεί μια φυσιολογική παρενέργεια η οποία οφείλεται στο μεταβολισμό της Βιταμίνης Β2 και παρέρχεται με τη διακοπή της λήψης των αντίστοιχων σκευασμάτων.  

Προφυλάξεις κατά τη χρήση/ αλληλεπιδράσεις:

Η υπερκατανάλωση αλκοόλ και η λήψη βαρβιτουρικών, αντισυλληπτικών, αντικαταθλιπτικών και φαρμάκων κατά της ουρικής αρθρίτιδας αυξάνουν τις ανάγκες σε B2.

Η λήψη της κατά την εγκυμοσύνη και το θηλασμό είναι ασφαλής με ιατρική παρακολούθηση.

Αποποίηση ευθύνης

Το Vita4you σας ενημερώνει ότι τα συμπληρώματα διατροφής δεν υποκαθιστούν την ισορροπημένη διατροφή, τον υγιεινό τρόπο ζωής ή την ιατρική συμβουλή/γνωμάτευση, δεν είναι φάρμακα και δεν προορίζονται για την πρόληψη, αγωγή ή θεραπεία ανθρώπινης νόσου.

Το Vita4you καταβάλει κάθε δυνατή προσπάθεια ώστε να διασφαλίσει την ακρίβεια και την επιστημονική εγκυρότητα των πληροφοριών που παρέχονται στον ιστότοπο. Σε περίπτωση που διαπιστώσετε οποιαδήποτε απόκλιση ή έχετε κάποια απορία σχετικά με το περιεχόμενο παρακαλώ επικοινωνήστε μαζί μας.